Đốt cháy mỡ thừa bằng hoa quả mới nhưng chưa bao giờ cũ
Đốt cháy mỡ thừa sao cho vừa hiệu quả lại an toàn? Có nhiều cách giảm cân khiến ta mệt mỏi nhưng hiệu quả. Hoa quả là giải pháp tốt nhất, giúp gạt bỏ các lo sợ khi giảm cân.
Táo
Táo được xếp vào top những những thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa tốt nhất. Trong táo chứa thành phần chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu. Nó giúp chúng ta tránh việc thèm ăn, phát huy hiệu quả giảm cân an toàn. Không những giúp giảm cân an toàn, táo còn giúp làm đẹp da và chống lại quá trình lão hóa. Trong táo chứa thành phần vitamin C và chất xơ, Kali giúp phòng tránh các bệnh về tim mạch.
Ngoài việc ăn bình thường thường thì ta có thể chế biến táo theo nhiều cách như ép táo,…
Bưởi
Bưởi là quả phổ biến ở nước ta được nhiều người yêu thích. Trong bưởi chứa thành phần vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Không nhữn vậy nó còn có khả năng làm cho ta giảm cơn thèm ăn. Vì vậy giúp đốt cháy lượng mỡ thừa giúp thân hình mi nhon hơn.
Dừa
Dừa luôn là loại trái cây được lựa chọn số một vì tính giải khát rất cao. Không những vậy, nước dừa còn có tác dụng giảm cân mà không phải ai cũng biết.
Nước dừa ngọt tự nhiên và không hề chứa chất béo nào, vô cùng dồi dào khoáng chất tốt cho sức khỏe. Trong nó có các chất như: magie, kali và không hề chứa chất béo vì vậy mà hoàn toàn không thể tích mỡ. Chất xơ và vitamin trong nước dừa có thể bổ sung dinh dưỡng nhưng lại giúp bạn có cảm giác nhanh no, hạn chế những cơn thèm ăn giúp đánh tan lớp mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Trong nước dừa còn chứa nhiều hydrate giúp hấp thụ chất dinh dưỡng, tăng cường năng lượng cho cơ thể. Vì vậy nước dừa rất tốt cho những người đang ăn kiêng mà vẫn có thể duy trì được hoạt động hằng ngày mà không gây mệt mỏi vì thiếu chất.
Khi bạn uống nước dừa, các cholesterol không tốt trong cơ thể sẽ bị chia rẽ. Chính đặc tính này giúp cơ thể tránh tích tụ gây hại cho cơ thể. Do vậy, khi bạn giảm cân bằng nước dừa không những loại bỏ chất béo, mà còn ngăn sự hình thành làm chất béo, giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và các bệnh huyết áp.
Ngoài tác dụng giảm cân, nước dừa còn có tác dụng với làn da: trắng da, chống lão hóa, mang lại làn da trẻ trung, căng đầy sức sống. Uống nước dừa hoàn toàn không có tác dụng phụ.
Ngoài những tác dụng giúp đốt cháy mỡ thừa thì có lưu ý nhỏ cho những ai giảm cân: chỉ nên uống tới 2 quả dừa một ngày, tránh uống quá nhiều gây đầy bụng dẫn đến lạm dụng.
Dưa chuột
Trong dưa chuột chiếm đến 85% là nước, bromelain và enzyme. Vì vậy mà nó có khả năng phân hủy protein giúp cơ thể tránh được một số bệnh về dạ dày. Trong dưa chuột chứa silica, sulphur và các loại vitamin nhóm B, các thành phần có lợi cho cơ thể.
Để giảm cân bạn nên ăn vặt bằng dưa chuột bởi trong loại quả này chứa rất ít năng lượng và nhiều nước gây no. Một chén đầy dưa chuột chỉ chứa khoảng 16 cal.
Ngoài ra nghiên cứu trên trang Healthline nhắc nhở mọi người rằng dưa chuột chứa rất nhiều chất chống oxy hóa để giúp sửa chữa các gốc tự do gây hại cho cơ thể của bạn. Chất chống oxy hóa dồi dào, giúp cơ thể trẻ lâu.
Dưa chuột có thể chế biến thành nhiều loại như nộm, làm detox, .. thay vì ăn như bình thường.
Đó là một số những hoa quả giúp giảm cân an toàn hiệu quả. Không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe.